SEつれづれ日記

現役SEの私が日々感じたことを、つれづれなるままに書こうと思っています。
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安田 賀計










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一日の必要摂取カロリーを計算してみよう

ひょんなことで知った「一日の必要摂取カロリー」。

これを超えて摂取すると、
文字通り、あなたのお肉になります。



さて、一日の必要摂取カロリーを求めるためには、
まずは、標準体重を求めましょう。

計算式は、【身長(メートル単位)×身長×22】 です。


私の場合(身長180cm):1.80×1.80×22=71.28  だいたい71kgとなります。

※標準体重の範囲は、計算式で出た数字に±10%です。
 ですから、私の場合は、上限は 78kgくらいがセーフティゾーンになるそうです。

って、やばいじゃん。オレ。


そして、一日の必要摂取カロリーは、
計算式で出た標準体重に25〜30を掛けた数字です。

平均を取って、27をかければいいかと思います。


つまり、私の場合は、1924.56kcal と求めることができます。


ちなみに、先ほど、マクドナルドで発売された「メガてりやき」。

カロリー数を調べてみると、なんと、904kcal!!

セットでつく、マックフライポテト(M) をつけると、プラス420kcal で、
合計、1324kcal と、1回の食事で、
必要摂取カロリーの70%を摂取してしまうとは…。

恐るべし。メガ・ブラザーズ…。
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事故報告書に求められることのひとつに、今後同じ事故が繰り返し発生しないような、有効な対処法が記されていること、があります。事故の原因を十分に考察し、どうすれば同様の事故が起こらないですむのかを明記しましょう。後々、その事故のことを知らない社員が報告書
報告書 書き方 | 2007/07/05 12:30 PM